Как проживать чувства. Пошаговый алгоритм.

Основные правила работы для моих постоянных клиентов.

Одно и тоже событие может иметь разное воздействие на людей. И это зависит не от тяжести события, а от умения человека проживать свои эмоции.

Трансгенерационная травма – это травма, передаваемая от тех, кто непосредственно столкнулся с травматическим опытом, следующим поколениям.

Нет ни одной семьи, где ребенку не был бы нанесен ущерб в процессе воспитания, так как этого невозможно избежать. Но гораздо важнее, что я делаю с ущербом сейчас.

Сценарии пишутся в раннем детстве, поэтому часто мы даже мысли не допускаем, что можем жить лучше, чем сейчас. В этом коварство сценариев.

Симптомы панической атаки и психологическая помощь.

Мне 27 лет. Я все еще не замужем. Это очень тревожит мою семью.

Меня мой статус устраивает. И я не хочу замуж только потому, что мама переживает и внуков хочет.

Как мне успокоить маму?

Как я работаю на своих консультациях.

Нужно ли рассказывать психологу всю правду, отвечать на неудобные вопросы.

Нужно ли выполнять все рекомендации психолога и домашние задания.

Шоковая травма.

Последствия шоковой травмы и способы работы с ней.

Как проработать шоковую травму и соматическая терапия.

Теперь отвечу, зачем я постоянно хожу на личную терапию.

- О нет! - подумала Катя, услышав мелкий топот шажочков, - третий раз за ночь. С ума сойти можно!

Конечно, Кате было жалко Ильюшу – 5 летнего сынишку. Но еще больше ей было жаль себя: с момента переезда в новый дом она нормально не спала уже месяц.

В комнате у сына творились ужасные вещи...

Есть особая категория людей: ничего не придумывают, не реализовывают, но за тобой наблюдают пристально. И как только ты проявилась, тут же приходят, начинают критиковать и сыпать непрошенными «мудрыми» советами.

Можно ли вылечить псориаз полностью? Психотерапия поможет?

Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) – это метод, который позволяет быстро и бережно решать любые проблемы и получать удивительные результаты.

Невозможно не конфликтовать с подростком – это естественный этап взросления. Но можно переводить конфликт в конструктивное русло. Как правильно делать замечания говорим в статье

Родители периодически жалуются, что любое высказывание в сторону подростка, вызывает у него бурную и негативную реакцию.

Естественно, спрашивают, как этого можно избежать…

Иногда родители и хотели бы поговорить с подростком, но в голову приходят скучные вопросы, на которые подростку отвечать не интересно.

Что можно спрашивать вместо них.

Если есть у вас подросток, и хотите вы скандал, 10 фразочек волшебных подарю я вам сейчас…

Раздражает сын-подросток.

Не нравится тембр голоса, прическа, запах, манеры.

Почему так происходит и что с этим делать?

Детям 12 и 15 лет.

Мы с мужем разводимся.

Как рассказать детям о разводе и как правильно себя вести?

Тренинг: "Подросток и родитель. Кто кого?"

8 шагов, чтобы договориться с подростком, о чем угодно.

80% практики и немного теории.

Стартуем 24 июня. Количество мест ограничено.

Техника свободного письма очень мощная.

Помогает проработать негативные убеждения, убрать страхи, разобраться в отношениях, вывести из депрессии.

Известный ученый-этолог несколько лет прожил с… волками.

Потрясающий рассказ про волчью семью, интеллект, характер волков заставляет задуматься, а действительно ли человек – венец природы.

Почему попустительство общества к мелким правонарушениям приводит к серьезным проблемам?

Как Нью-Йорк стал самым безопасным городом в США?

Как повысить самооценку, перестать ругать себя и находиться в гармоничном состоянии? Специальные фразы помогут Вам. Изменяйтесь уже сейчас.

Я очень устала от отношений с родителями.

На сердце у меня до сих пор обида.

Родители стареют и хотят, чтобы я уделяла им время.

А я не готова его давать, и это меня мучает.

Я начинаю себя уговаривать «родителей надо почитать», но не могу себя заставить снять трубку и позвонить лишний раз.

Как мне разрешить это противоречие?

Найти ответ на волнующий вас вопрос, принять правильное решение поможет специальное упражнение.

Перестать погружаться в обиды и вспоминать плохое поможет специальное упражнение.

Подробнее в статье.

Суть жизни в самой жизни.

Не в мифическом счастливом завтра, не в ушедшем вчера, а в точке настоящего.

В ней мы соединяем прошлый опыт и выбираем текущее состояние.

В первой части мы нашли негативные убеждения, которые нам мешают. Во второй части будем их убирать и заменять на новые – полезные.

Это конкретная программа: «туда не ходи, а то башка снег попадет – очень больно будет». Что делать или не делать, как жить, как относится к себе, другим людям, событиям.

Убеждение часто спрятано под эмоциями, поэтому я вам показываю цепляющие картинки. Пошли эмоции – можно словить убеждение.

И в этом нам поможет игра – трансформация.

Что такое убеждения, откуда они берутся и какое влияние оказывают на нас – читайте в статье.

Наш ход мыслей и способ их выражения напрямую влияет на качество нашей жизни.

И мы можем запускать положительные изменения всего лишь начав правильно формулировать фразы.

Главный герой запроса кто угодно, но только не тот человек, который пришел на консультацию.

Конечно, я не работаю с такими запросами.

Они некорректны и бессмысленны: невозможно осчастливить другого заочно, невозможно переделать другого в угоду себе.

Как только речь заходит об идеале, мы сразу же сталкиваемся с критериями, придуманными кем-то и с требованиями этим критериям соответствовать.

Человеку исподволь заявляют о его несовершенстве, о необходимости менять себя и свои настройки.

Его соединяют с чем-то иллюзорным, чаще всего недостижимым и заставляют переживать от собственной «неидеальности».

Я не знаю, что со мной не так.

Я симпатичная, фигура хорошая, не глупая, у меня много друзей, насыщенный досуг, но вот личная жизнь никак не клеится.

Подскажите, в чем может быть причина, почему мужчины сбегают от меня?

Я очень хочу серьезных отношений, семью и детей...

Дочка–подросток стала хуже учиться.

Успеваемость падает.

Привирает.

Что делать с враньем и учебой?

Чаще всего нас держат на привязи фразы:

«я не могу»,

«у меня не получится»,

«мне нужно еще потренироваться»:

Я обычный офисный клерк, серая мышка. У меня нет серьезного хобби, чтобы можно было зарабатывать. Нет особых талантов, признания в обществе.

Я ненавижу свою работу, но я не хочу так жить! Как мне найти дело по душе?

Сначала ты делаешь домашнее задание в школе.

Потом в университете.

Потом у психотерапевта.

У нас в русской ассоциации все достаточно миролюбивые, но есть одна женщина, которая очень пессимистична. Ей постоянно что-то не нравится.

Как мне реагировать на ее поведение и отвечать, чтобы немного усмирить ее пыл? Я не хочу ругаться и хочу чувствовать себя комфортно, но не идти на поводу всем её "желаниям"?

Вам плохо, грустно, больно, одиноко, жизнь потеряла смысл, вы не знаете куда идти и к чему стремиться? Упражнение поможет прожить черную полосу.

"Хороший человек бескорыстно и безвозмездно помог мне в сложной ситуации. Знаю, что ей это было не тяжело в силу профессиональных навыков и опыта, но все равно чувствую себя обязанной. Что мне делать?"

«Подарок бывает хороший, плохой и книга», - эта фраза сопровождала меня с детства.

"Ко мне пришло осознание, что многое в жизни надо поменять. И я даже знаю, как. Но вот сил встать и сделать нет совсем. Где взять силы на осуществление перемен?"

День Рождения – особое время.

Время итогов и новая точка отсчета.

Упражнение поможет сделать следующий год жизни наполненным и счастливым.

"Уже несколько дней подряд строю планы на день, прописываю время и последовательность их исполнения.

Но на момент выполнения все время что-то случается, и все мои планы меняются. Или я заболеваю.

С чем это связано и почему так происходит?"

"Подскажите, как мне наладить отношения с моим мужем. Мы женаты 3 года, детей пока нет, но я очень хочу ребеночка.

Муж очень редко бывает дома. У него работа, друзья, баня, бильярд и т.п. Я чувствую себя очень одинокой."

"Мне очень сложно отказать кому-либо, когда меня просят, даже если это ущемляет меня очень сильно.

Такое ощущение, что я живу чужой жизнью и теряю себя.

Как научиться отказывать, если это надо и жить своей жизнью?"

Если есть проблема, которая вас тревожит, если вы попали в сложную жизненную ситуацию, если вы постоянно наступаете на одни и те же грабли – остановитесь! И задайте себе вопрос: «Как долго это уже продолжается?»

Единственный критерий духовного роста – измеримый результат, понятный, видимый не только тебе, но и другим людям. Все остальное – это эмоции, наброды ума и иллюзии, в которых мы пребываем, обманывая, в первую очередь, себя.

Настало время поделиться результатами нашего марафона «Лечение материнской любовью».

В комментариях участницы напишут свои отзывы и результаты, а я расскажу о процессе.

Записывайтесь!

Негативные убеждения мешают нам достигать желаемого, ухудшают качество нашей жизни.

Их обязательно нужно находить и прорабатывать.

Алгоритм поиска – в статье.

- Мам, - сказал сын, - я иногда вспомню что–нибудь хорошее, и мне становится на душе так тепло, что аж плакать хочется. Я, оказывается, столько всего люблю.

- И я, сынок.

Я люблю, когда холодный дождь и ветер за окном, а идти никуда не надо, и все дома, и детское «давайте поиграем». И летнюю грозу люблю...

В статье для ознакомления приведены разные виды негативных убеждений.

Хорошо быть добрым и любить жизнь, когда у тебя все хорошо: любящий и любимый муж, здоровые умные детки, финансовая стабильность, адекватные и заботливые родители. Вот бывает, что все так складывается у человека по жизни - легко и комфортно. И тут я не завидую - у каждого свои пути и уроки. Тут я очень злюсь.

Парадокс в том, что подросший ребенок требует бОльшей заботы, чем младенец. Малышу нужна постоянная внешняя поддержка - покорми, переодень, убаюкай. А подростку такая же внутренняя – вовремя спроси, тонко подскажи, молча выслушай и не критикуй. И все время рука на пульсе – держи. А мы отвыкаем – сама голову помоет…

Я очень хорошо помню себя подростком.

И если вы спросите меня, хотела бы я вернуться в свои 16 лет, я с ужасом отвечу: «Нееет!» Сейчас, возвращаясь мыслями в прошлое, я не могу сказать, что все было так уж ужасно.

Бывает гораздо хуже.

Но тогда казалось иначе – возраст такой и характер.

И тогда не случилось в моей жизни взрослого, который бы вовремя разложил все по полочкам, подкорректировал и перенаправил.

Поэтому можно я сегодня для вас побуду таким взрослым?

И не я одна.

Между мамой и ребенком существует тесная эмоциональная связь. Поэтому именно мама может помочь своему ребенку обрести утерянный баланс. Каждый вечер мама приходит к ребенку через 20-30 минут ПОСЛЕ ТОГО, КАК ОН УСНУЛ. Берёт его за ручку, а вторую руку кладёт ему на голову и начинает произносить специальный текст, который нужно знать наизусть...

Меня очень сильно насторожила повсеместно распространенная усечённая версия метода. У многих авторов он подается под лозунгом простой, легкий и эффективный. Тем не менее, после прочтения оригинала, выясняются нюансы, которые обязательно нужно соблюдать для безопасности ребенка. Расскажу кратко правила…

Записывайтесь!

Кто такие энергетические вампиры и как от них избавиться?

Как убрать помеху и начать действовать?

Упражнение «Цепочка».

Почему мы боимся? Как преодолеть свои страхи и начать действовать? Упражнения в статье.

Тихий пятничный вечер нарушился истеричным вбеганием девятилетнего сына в комнату. Глаза дикие, показывает рукой на горло – задыхается. Муж хватает, нажимает. Я помогаю. Кажется, время раздвоилось и течет с разными скоростями...

Я ему говорю: - Ну ты и шутник! - А то! – хихикает.

Лето, лето, почему ты так быстро пролетаешь? Осталось совсем чуть-чуть и снова нас настигнет хлопотливая учебная пора. Для кого-то это будет очередная школьная ступенька, кому-то остался последний год, а кто-то идет в школу в первый раз. Что делать, чтобы ребенок максимально быстро адаптировался к школе?

Счастье не возникает из ниоткуда.

Быть счастливым - привычка.

В статье рассказываю про 7 способов быть счастливой уже сейчас.

Мы постоянно чем–то заняты: работа, дети, семья, друзья, домашние дела, поездки…

Объем дел большой, но в конце недели часто большинство этих дел и вспомнить не можешь.

Создается ощущение постоянной мышиной возни и непонимание, куда ты потратил время и энергию.

Отсюда следует работающее правило...

Зачем нужно плакать и как правильно плакать? Как отпустить мечту и правильно прожить боль? Ответы на вопросы в статье.

В статье разбираем причины бесчувствия и то, как научиться плакать и чувствовать.

Молитва для меня это: разговор с морем… обнимашки перед сном… запах свежескошенной травы…

Время от времени нашим деткам, да и нам самим нужно расслабиться, почувствовать свое тело, восстановить его целостность и границы, стать более стабильным. В помощь нам приходят практические упражнения. Это вторая часть материала.

Хочу остановиться на конкретных упражнениях, которые позволяют ребенку чётче прочувствовать свое тело, восстановить его границы, заземлиться и стать более стабильным. Взрослые тоже могут их взять на заметку и использовать применительно к себе.

Каждый из нас периодически сталкивается с неудобными вопросами.

Как правильно на них отвечать, читайте в статье.

Детская привязанность формируется в любом случае. Но на ее качество оказывает влияние поведение взрослого, которое оценивается по критериям: внимательность к потребностям ребенка и отзывчивость.

Разлука для ребенка ощущается совсем по–другому. И чем младше ребенок, тем бОльшую трагичность для него несет момент расставания. Ребенка не утешит знание причины расставания и кратковременность разлуки. Ему просто плохо, он теряет опору и в момент потери не важно, на час это или навсегда.

С возрастом круг общения ребенка становится все больше и больше. Но. Все равно при всем при этом он опирается на нас – родителей. Именно мы являемся той базой, которая обеспечивает или должна обеспечивать ему закрытие самых важных потребностей: потребностей в безопасности и любви.

На нас влияют 6 поколений наших предков и определяют нашу судьбу. Разбираемся не с ними, а с собой.

Как узнать, чего я хочу на самом деле?

- А если мне ничего не хочется?

С такими вопросами ко мне часто приходят на консультацию. Узнать, чего же вы хотите на самом деле, найти свои истинные желания поможет упражнение. Читайте статью.

Упражнение «16 ассоциаций» помогает понять на основании чего мы принимаем решение и пр необходимости перезаписать программу.

А потом поняла, дружба - это почти как любовь. Очень-очень разная и у каждого своя, и нельзя всем одинаково дружить. Любовь подразумевает прежде всего свободу. Свободу воли и обоюдного желания сторон быть вместе. И эта свобода - самое чудесное, что есть и в дружбе.

Как можно утешить своего 9 - летнего сына, который только что внезапно осознал, что мы все умрем? Хомяк - хомасяка умрет совсем скоро, и бабушка с дедушкой умрут, и любимая мамочка тоже умрет… Я не стала обманывать и приглушать то, до чего он сам дошел. Я помогла принять.

В основном мы очень боимся смотреть туда – смерть проявляет наши темные страхи. Даже не страхи – ужасы. Изнанка хранит то, что подрубает, подкашивает само наше естество – у смерти нет логики. Вопль: «За что!?» - доказательство. Невозможно спрятаться, уберечься, защититься через ритуалы и религии – каждому свое, непостижимое.

У каждого человека есть больное место. Такая зона неуспешности. Если копнуть - найдешь точно...

Иногда так хочется добить человека своим: «А я тебе говорила».

Есть такие фразы-зернышки, которые неожиданно западают тебе в душу, прорастают и питают.

Время… Оно такое разное все время и так по-разному течет. Может быть плавным, тягучим, вмещающим в себя неторопливость, неспешность, такое медленное и смакующее проживание событий.

Все мы вольно или невольно соблюдаем определенные правила общения и взаимодействия с окружающим миром. Этакие шаблоны, которыми пестрит наше общество. И все оно где-то неосознанно, а где-то и осознанно нацелено на то, чтобы научить ребенка подчиняться взрослому.

Можно увеличить цену слова, начать вслушиваться в собеседника и… открыть для себя новый уровень общения или наоборот потерять человека.

Если ребенок вдруг изменился, перестал слушаться, потерял интерес к учебе и друзьям, стал другим - это не только про него. Это про семью. Ведь ребенок же не существует сам по себе- ведь правда? Он живет с нами, в нашей семье, выучен нашим правилам жизни. И правила наши не идеальны, и мы сами не идеальны и никогда такими и не будем...

Ребенок, при всей моей любви к нему - это всего лишь часть моей вселенной. А это значит, что там есть место и другим людям, и другим событиям. Есть часть времени, которая не посвящается ребенку. И это правильно.

Можно идти и выпихивать крайнего в снег. Можно стать лидером, задавая темп всей группе. Можно приотстать, и даже это приотставание выглядит так по-разному...