Тихий пятничный вечер нарушился истеричным вбеганием девятилетнего сына в комнату.
Глаза дикие, показывает рукой на горло – задыхается.
Муж хватает, нажимает. Я помогаю.
Кажется, время раздвоилось и течет с разными скоростями.
Внутреннее с бешенными мыслями в голове:
- Плохо дышит…
- Не получается…
- Сейчас умрет…
- Сколько мозг может без кислорода…
- Скорая! Не успеет…
- Почему не получается…
И внешнее чёткое, но все равно страшное:
- Сыночек, дыши!
- Нажимай, перехвати лучше! Дави!
И вывалившейся, наконец, грёбаный кусок фруктового льда.
Бледный муж, я обсевшая – ноги не держат от мелкой дрожи, ревущий от испуга сын и подвывающая дочь.
Нам повезло.
Повезло, что сын догадался прибежать из кухни и попросить помощи.
Повезло, что вспомнили и сообразили, как и что делать и были вдвоем.
Повезло, что получилось.
Но разворот мог бы быть и другой. Об этом страшно даже думать – сразу захлестывает дикая боль и вихрь мыслей о подстилании соломки где только можно.
И тут же следом размышления о маразматичности и неадекватности такого поведения.
- Не подстелишь, Наташенька. Даже не стоит начинать играть в эти игры со страхом…
Но что точно стоит, так это знать необходимый минимум.
Чтобы пробовать и делать, и отвоевывать, если не дай Бог, случится.
Я нашла в интернете несколько удачных роликов, где можно посмотреть и запомнить, как оказывать первую помощь маленьком ребенку и ребенку постарше / взрослому.
Посмотрите – знаю, что не хочется. Но тут как раз тот случай, когда надо.
Ссылки ниже.
А еще я, конечно же, расскажу, как восстановиться после такого стресса.
Конечно, плохо будет всем – это точно. Но каждый будет выдавать свои индивидуальные реакции на стресс. Дети, скорее всего, будут плакать – это природный защитный механизм. У взрослых может быть по – разному.
Самое основное и общее для всех – страх, испуг нужно выпустить.
А поэтому нельзя заталкивать чувства, их нужно максимально прожить.
Вначале занимаемся пострадавшим – обычно ему хуже всего.
Даем проплакаться, обнимаем, гладим, проговариваем его чувства: «Ты подавился, ты не мог дышать, тебе было страшно…». Ни в коем случае не ругаем и не наказываем, даже если сам нарывался, даже если предупреждали…
Сдержитесь, не усугубляйте состояние свое и ребенка!
Потом или параллельно занимаемся собой.
Восстанавливаем дыхание – осознанно начинаем дышать медленнее, чем хочется.
Если тянет всплакнуть – всплакните.
Проговорите вслух свои чувства и свое физическое состояние: «Я так испугалась, думала, что ничего не получится, руки ноги до сих пор трясутся…»
И похвалите друг друга. Ведь вы же молодцы – все получилось, смогли!
Любая ситуация, когда жизнь человека находилась под угрозой, не проходит бесследно. Наше тело записывает, запоминает опасность – на всякий случай, чтобы стараться больше не повторять опасный алгоритм.
Страхи наши чаще всего иррациональны. Например, я могу не лезть в воду – чтобы не утонуть (если я раньше уже тонул), но это совсем не означает, что я не погибну от чего – то другого.
Чем старше страх, испуг, тем тяжелее его потом будет вспомнить и убрать, найти связку: испуг – реакция.
Поэтому убираем испуги пока все свежо.
Еще 60 – 70 лет назад практически любая женщина постарше владела бытовыми способами убирать тяжелые эмоциональные состояния у своих домочадцев. Сейчас постепенно эти знания начинают восстанавливать. Они же лежат в основе многих психотерапевтических практик.
А я хочу донести основную мысль.
Любой ритуал, любая практика построена, прежде всего, на вас и на вашей силе. На вашем умении представлять — держать образы, держать силу и чистоту мысли. На вашем умении вкладывать силу в слова и вкладывая, опять заполнять их образами и держать процесс, ритм.
Если это умение есть, вы интуитивно будете понимать, что вам нужно делать. Отталкивайтесь от этого, выполняя упражнения, приведенные ниже.
Снятие испуга через воду.
Водный душ.
Ставим ребеночка под душ, льем ему воду на голову и приговариваем любые слова, которые приходят в голову — приятно ложатся, наполняются смыслом.
Например, «я водой (имя) поливаю, испуг с него смываю».
В это время мама мысленно держит в голове образ испуга (представляет, как он выглядит) и мысленно смотрит кино, как испуг вместе с водой исчезает.
Ребенку постарше можно перед началом процедуры рассказать, что сейчас на него польется волшебный дождик, который смоет с него весь испуг. Можно попросить показать, где он есть и увидеть, как он будет растворяться. Детки очень хорошо представляют образы — это возрастная специфика и очень здорово умеют их преобразовывать.
Это же упражнение можно проделать и с собой.
Сбрызгивание.
Если нет возможности постоять под душем, можно приготовить волшебную водичку.
Наливаем 3 раза воду в кружку (можно воду из 3 источников) и обращаемся к воде — задаем ей программу, рассказываем, какой помощи хотим (3 раза).
Например, вода — водица, помоги испуг (имя) забери!
Наговоренной водой опрыскиваем ребенка со всех сторон и своим подолом вытираем лицо. Мысленно при этом представляем испуг и видим, как он уходит.
Остатки воды можно вылить в унитаз, приговаривая: «Вода утекает, все болезни с собой забирает!»
Работа через образы.
Просим ребенка закрыть глазки и показать, где в теле находится его страх или испуг. Пусть опишет, как он выглядит. Прочувствует его. Вы мысленно можете помогать. А потом спросите ребенка, что он сейчас хочет с этим испугом сделать.
Его можно отправить в страну испугов, растворить, чтобы он насовсем исчез, преобразовать во что-то хорошее. Отталкивайтесь от пожеланий и возможностей ребенка и мысленно ему помогайте.
В конце упражнения задайте контрольный вопрос: «Остался ли еще испуг?»
Все должно быть чисто.
Работа с огнем.
Укладывая ребенка спать, зажгите тоненькую свечку и поставьте на нее программу.
Например, свеча горит — догорает и испуг с (имя) убирает/сжигает/стирает.
Мысленно представьте, как это происходит.
Можно смело включать ребенка во все свои действия. Детки прекрасно говорят программы и лучше взрослых видят, как представлять через образы.
Упражнения можно комбинировать и применять при лечении любых страхов.
А я желаю здоровья и благополучия вам и вашим деткам!
Наталья Бабух
Фото: Emilia Dziubak
Задайте вопрос в комментарии