Как отпустить мечту и прожить боль.

Как отпустить мечту.

Мы все мечтаем о своем: о любви, счастливой жизни с конкретным человеком, о детях, о новой должности, интересном путешествии, красивом платье…

Есть мечты серьезные, разложенные на конкретные рабочие шаги. Есть легкие, как ветерок – не сбылась и ладно, отпустили и забыли.

С мечтой серьезной все сложнее.

Мы много думаем про нее, совершаем определенные действия для реализации, временами преодолеваем себя и стремимся, стремимся, стремимся…

Но может случиться так, что мечта все не исполняется.

И может случиться так, что однажды мы поймем: она не сбудется никогда. Как бы мы ни хотели, и чтобы мы ни делали.

Никогда.

Никогда этот парень тебя не полюбит и не будет твоим мужем.

Никогда ты не заберешься в горы, потому что больная нога не позволит.

Никогда тебе не будет 20 лет.

Никогда ты не станешь хирургом…

У нас у всех есть свои никогда, которые превращаются в горький клубок горя.

Нам больно, когда мечта не исполняется.

И чаще всего мы стараемся забыть ее. Прикрываемся пустыми фразами: «не очень то и хотелось», находим замену – суррогат, вообще стараемся не соприкасаться с больной темой…

Изящных способов защиты очень много.

Почему мы прячемся от боли?

Если признать «никогда», признать боль, с ней нужно будет что–то делать.

Мы не научены проживать то, что вызывает у нас боль. Поэтому мы обычно оставляем ее себе: замораживаем в теле, перекрываем доступ к воспоминаниям.

Но вместе с болью там же остается и наша сила.

Когда мы мечтаем, мы вырисовываем образы желаемого, создаем виртуальные сюжеты событий, вкладываем туда силу желания.

Мы могли бы потратить ее сейчас: на жизнь, на любовь к себе, на нынешние отношения, на новые достижения, но сила лежит там в сцепке с болью.

Как вернуть энергию?

Вернуть силу можно только прожив боль.

Помимо специальных техник, подсказать которые могут психологи, у нас у всех есть одна – безоговорочно работающая, заложенная самой природой.

И это плач.

Слезы, истерика, рыдание, вой, заламывание рук – это все встроенные защитные механизмы, которые позволяют нам вовремя выплеснуть горе, вывести его из себя.

К сожалению, в нашей культуре утеряны традиции правильного проживания горя.

И это очень ярко видно в острые моменты жизни.

При потери близкого человека, родственников накачивают лекарствами, словами «крепись, ты должен быть сильным, держи себя в руках», пытаются вовлечь в бытовые хлопоты – перекрывают человеку доступ к чувствам.

Раньше в поддержку нанимали плакальщиц, которые профессионально помогали проживать горе. Они причитали, озвучивали вслух - выводили на поверхность все страхи потери, а близкие их выплакивали. Озвученное находило яркий отклик в их душе и давало возможность прожить все вовремя и не зависнуть на многие годы в состоянии смазанного горя.

Зачем нужно плакать?

Если человек не поплачет вовремя, доступ к чувствам перекрывается и потом достать их гораздо сложнее.

Человек привыкает прятать свои чувства, а это прямой путь к неврозам, депрессии, психосоматическим заболеваниям.

Дни траура при сильном горе совпадают во многих религиях. Эти сроки напрямую соотносятся с особенностями психики и со стадиями проживания горя. Нам дается время отгоревать – проститься с несбывшимся и через год вновь обрести способность жить.

Если человек не горюет качественно, не выводит горе наружу, все переживания остаются внутри и замораживаются. В итоге траур растягивается на долгие годы. Человек и не горюет полноценно, и не живет в полную силу, так как периодически съезжает в тяжелые воспоминания.

Траур, отогоревывание как ни странно это звучит, может быть и при ярких, положительных событиях. Когда девушка выходит замуж, она теряет свой незамужний статус. Родившая женщина навсегда прощается со свободой. При переезде мы теряем безопасное место, хороших соседей, стабильный уклад. Казалось бы, радостные события, а чувства могут подниматься совершенно разные. Не убегайте от них. Оплачьте смену статуса, потерю свободы и стабильности. Назначьте себе срок горевания и разрешите себе плакать.

У каждого из нас свое горе.

Ребенок может рыдать над сломанным колесиком в машинке не меньше, чем взрослый человек над потерей близкого.

Но алгоритм проживания и там и там будет одинаков, как ни странно это звучит.

Как правильно плакать?

1. Вспомните боль.

Осознанно разрешите себе вспомнить события, от которых становится плохо.

Просто признайте, что у вас внутри есть скребущие воспоминания, пугающие страхи, невыносимые сожаления, досада, раздражение и даже ярость.

Просмотрите картинки событий, зафиксируйте, произнесите вслух пугающие фразы, ощутите место боли в теле, проговорите чувства...

Всегда знайте: если боль вспомнилась – значит есть силы в нее смотреть и ее прожить!

2. Дайте название своей боли.

Спросите себя: «О чем я тоскую и плачу?»

Произнесите вслух: «В моей жизни больше никогда не будет …»

3. Дайте себе поплакать.

Только поплакать хорошенько, не боясь помешать кому – то или размазать макияж.

Вспомните, как плачут дети.

Они горе проживают всей душой и в настоящий момент – ярко, сильно. Ребенок погружается в эмоции не думая, можно ли плакать. Но проплакав, потом уже не вспоминает с надрывом. Он свободен.

4. Назначьте траур по несбывшемуся.

Отведите себе срок, в течении которого ежедневно будете вспоминать и горевать.

Важно плакать каждый день. Вы с удивлением обнаружите, что плач ваш совершенно разный и уменьшается, легчает с каждым днем. И поймете, что бесконечно плакать невозможно. И однажды увидите, что слез уже нет. И сожалений уже нет. И слово «никогда» уже не выглядит зловещим и мучительным.

И вместо него появится слова: «да это было, но это всего лишь урок прошлого», «я благодарю за опыт, но живу сейчас», «да этого не будет никогда, но зато я планирую»…

Прошлое останется в прошлом и будет напоминать о себе не горьким привкусом сожаления, а лишь бесценным собственным опытом.

Если долгое время вы не можете справиться с горем самостоятельно, становится только хуже, приходите на консультацию.