Ребенок плохо засыпает. Как помочь?

Периодически ко мне на почту приходят просьбы поработать с детками или подсказать, как найти детского психолога.

Радует, когда родители при возникновении проблем обращаются за помощью к специалистам. Хочу подсказать, как выбрать психолога для своего ребенка.

С ребенком должен работать именно детский психолог. Такой специалист знает особенности детской психики, владеет специальными возрастными приемами работы. Психолог должен внушать вам доверие и обязательно нравиться ребенку.

Я принимаю только взрослых. Если вы - мой клиент, я могу порекомендовать вам детского психолога с учетом вашей ситуации. При работе с шоковыми травмами беру в краткосрочную терапию подростков.

Если вы переживаете трудности в личной жизни, тяжелый развод, потерю близкого человека, нестабильную финансовую ситуацию и т.п. – начните с себя. Возьмите несколько консультаций у психолога.

Как только взрослому становится легче, многие проблемы автоматически исчезают и у ребенка.

- О нет! - подумала Катя, услышав мелкий топот шажочков, - третий раз за ночь. С ума сойти можно!

Конечно, Кате было жалко Ильюшу – 5 летнего сынишку. Но еще больше ей было жаль себя: с момента переезда в новый дом она нормально не спала уже месяц.

В комнате у сына творились ужасные вещи: под кроватью поселилось лохматое Чудовище, в шкафу сидела бабка-Ёжка, а в окошко скрябался Монстр.

Причем эти хитрые гады знали толк в прятках: как только приходила Катя, они тут же становились невидимыми. И только Илья мог рассказать, как обстоят дела на самом деле. Уж он то знал всех обитателей темноты в лицо.

Конечно, мальчишке были читаны истории про супер – героев и богатырей, куплены волшебная лампа, меч и шлем, рядом с подушкой верно нес службу собачка-охранник…

На этом фантазия Кати иссякла.

- Ничего не помогает! – печально думала она, в очередной раз волоча свою подушку в комнату сына и укладываясь с ним.

Вы думаете все закончилось печально?

Не угадали! Мама Катя нашла выход. Нет, нет, папу никто будить не стал.

Оказывается, в сердце Ильи живет волшебный огонёк. Но он появляется только тогда, когда Илья его зовет. Для этого нужно лечь в кровать, устроиться поуютней, закрыть глаза и увидеть его. И огонек этот может прогнать любое чудовище, ведь он умеет становится все больше и больше и заполнять всю комнату, весь дом, всю улицу, весь город, и даже всю планету!

Илья расправился со всеми за две ночи! Вот так вот!

1. Попросите ребенка лечь в кровать, накройте его, устройте поуютней, чтобы он расслабился.

2. Выключите свет (или сделайте привычное ночное освещение) и мягко скажите:

- Сейчас мы с тобой будем творить волшебство, а настоящее волшебство происходит в темноте!

Здесь мы, конечно немного хитрим, но надо нам выработать положительное отношение к темноте, а связка темно – интересно работает отлично.

3. Кладем свою руку на сердце ребенка:

– Закрой глазки и представь, что внутри тебя живет огонек.

Тревожным, непоседливым деткам иногда бывает сложно удерживать глаза закрытыми. Если ребенок открывает их, мягко просите закрыть глаза снова. Ведь с открытыми глазами огонек не увидишь! При этом руку не убирайте. Мы создаем безопасное пространство - мама рядом.

- Представил? Расскажи мне какой твой огонёк?

Ребенок описывает огонёк с закрытыми глазами, внутренним взором рассматривая его. Мы слушаем очень внимательно. Нам важно точно запомнить слова, которые использует ребенок. Например, огонек может быть красным и маленьким или пушистым и горячим. Дальше при описании огонька мы пользуемся «терминологией» ребенка.

4. – Ты знаешь, что это не простой огонек, а волшебный? Он живет в сердце каждого человека, но появляется только тогда, когда мы его зовем. Ты сейчас позвал его, и он появился.

- А, знаешь, что делает этот огонек? Он может прогнать любое чудовище. Он становится все больше и больше (добавляем «терминологию» ребенка), выходит из тебя, заполняет всю комнату, всю квартиру и прогоняет всех чудовищ!

Когда мы пытаемся помочь ребенку, мы идем через логику. Включаем свет, проверяем «страшное» место, убеждаемся, что там никого нет, просим ребенка убедиться вместе с нами. И нам кажется, что после такой глобальной проверки остается только спокойно уснуть.

Появление огонька дает ребенку внутреннюю опору, опору на себя, на свои возможности, и это ощущение уже само по себе очень терапевтично. Огонёк-ресурс всегда рядом. Им можно пользоваться в любых условиях и при любых сложных ситуациях.

Мы не противостоим ребенку, не отрицаем страхи, а принимаем их и помогаем справиться с ними. Именно это создает теплоту и доверие в отношениях. А это так важно.

Дети, в отличии от взрослых, представляют образы очень хорошо и моментально принимают правила игры. Их нужно просто научить и приучить играть регулярно.

Всем желаю спокойных ночей!