Время от времени нашим деткам, да и нам самим нужно расслабиться, почувствовать свое тело, восстановить его целостность и границы, стать более стабильным.
В помощь нам приходят практические упражнения.
Это вторая часть материала. Читайте с начала.
11. Ангел – опора
"Если я столкнулся с опытом, в котором родители, другие взрослые не могут меня защитить, я ищу опоры в чем - то бОльшем, чем человеческие возможности".
Ангел - универсальный символ. Вырежете его из бумаги.
Ангела можно назвать (делая более одушевленным и личным), повесить над кроваткой или на стене в зоне видимости ребенка. Можно сделать гирлянду из ангелов.
12. Безопасные места
Детка ищет убежища в "изначально безопасном месте" - матке.
С ребенком полезно делать халабуды, домики, играть в прятки.
Любое рисование и делание домиков возвращает ощущение границ, а значит возвращает безопасность.
Очень аккуратно играем в такую игру, если известно, что дом ребенка был разрушен.
13. Колыбелька, лялечка
Телесная практика - "колыбелька", которая и возвращает контур безопасности и дает ресурс.
Взрослый сидит на полу, обнимая сидящего перед ним ребенка за спинку (обхватывая ногами и руками), чуть покачиваясь и шепча что - то теплое в ушко.
Добавлю от себя.
Я со своими детьми играю в «лялечку». Заворачиваю плотно – плотно в одеяло, мягкий плед и качаю на полу (если ребенок уже большой) или на руках.
Можно, укладывая ребенка на сон, плотно подтыкать одеяло со всех сторон – делать кокон.
14. Телесная игра - кнопка радости.
Для безопасного возвращения контакта с телом.
Ребенок, не говоря партнеру, придумывает звук (песенку - шумелку).
Потом задумывает место на теле – кнопку. Если к ней прикоснуться, кнопка включает этот звук.
Партнер по игре, мягко прикасаясь к телу, должен найти эту кнопку.
Потом меняемся местами, и ребенок ищет кнопку радости у вас.
15. Крыло ангела. Во взрослой версии - рука друга.
Когда нужно почувствовать безопасность и поддержку, отстраниться от большого количества людей, можно положить правую руку на левое плечо.
Так обозначается личная территория и возникает ощущение прикосновения друга к плечу.
16. Грустное деревце
Детки часто не могут попросить о поддержке и объяснить, что их беспокоит. Если ребенка "превратить" в деревце, которое обижено, повреждено, грустит и спросить, что для него сделать, ребенок получит необходимый ресурс.
Мы можем: поставить опору - палочку (себя), подвязать веточку (погладить по ручке), полить (погладить сверху вниз), поставить забор (стать вокруг).
17. Свободное рисование
Детки в состоянии тревоги могут бояться рисовать что - то на "свободную тему". Им можно давать раскраски с четкими "жирными" границами.
Можно с ними рисовать внутри бумажной тарелки, рисовать нестандартными "кисточками": спонжиками, ватными палочками, зубными щетками.
Следующий этап - капать акварельной краской на влажную бумагу. Затем, обводить высохшую форму, придумывая, на что эта форма похожа.
Надеюсь, эти простые упражнения помогут сделать жизнь чуточку проще, а отношения теплее!
Присылайте свои истории и вопросы. С удовольствием послушаю и отвечу.
Хорошего дня и хорошего настроения!
Наталья Бабух
Задайте вопрос в комментарии