У ребенка стресс. Как помочь. Часть 2.

Время от времени нашим деткам, да и нам самим нужно расслабиться, почувствовать свое тело, восстановить его целостность и границы, стать более стабильным.

В помощь нам приходят практические упражнения.

Это вторая часть материала. Читайте первую часть.

"Если я столкнулся с опытом, в котором родители, другие взрослые не могут меня защитить, я ищу опоры в чем - то бОльшем, чем человеческие возможности".

Ангел - это универсальный символ. Вырежьте его из бумаги.

Ангела можно назвать (делая более одушевленным и личным), повесить над кроваткой или на стене в зоне видимости ребенка. Можно сделать гирлянду из ангелов.

Детка ищет убежища в "изначально безопасном месте" - матке.

С ребенком полезно делать халабуды, домики, играть в прятки.

Любое рисование и делание домиков возвращает ощущение границ, а значит возвращает безопасность.

Очень аккуратно играем в такую игру, если известно, что дом ребенка был разрушен.

Телесная практика - "колыбелька", которая возвращает контур безопасности и дает ресурс.

Взрослый сидит на полу, обнимая сидящего перед ним ребенка за спинку (обхватывая ногами и руками), чуть покачиваясь и шепча что-то теплое в ушко.

Добавлю от себя.

Я со своими детьми играю в «лялечку». Заворачиваю плотно–плотно в одеяло, мягкий плед и качаю на полу (если ребенок уже большой) или на руках.

Можно, укладывая ребенка на сон, плотно подтыкать одеяло со всех сторон – делать кокон.

Для безопасного возвращения контакта с телом.

Ребенок, не говоря партнеру, придумывает звук (песенку-шумелку).

Потом задумывает место на теле – кнопку. Если к ней прикоснуться, кнопка включает этот звук.

Партнер по игре, мягко прикасаясь к телу, должен найти эту кнопку.

Потом меняемся местами, и ребенок ищет кнопку радости у вас.

Когда нужно почувствовать безопасность и поддержку, отстраниться от большого количества людей, можно положить правую руку на левое плечо.

Так обозначается личная территория и возникает ощущение прикосновения друга к плечу.

Детки часто не могут попросить о поддержке и объяснить, что их беспокоит. Если ребенка "превратить" в деревце, которое обижено, повреждено, грустит, и спросить, что для него сделать, ребенок получит необходимый ресурс.

Мы можем: поставить опору-палочку (себя), подвязать веточку (погладить по ручке), полить (погладить сверху вниз), поставить забор (стать вокруг).

Детки в состоянии тревоги могут бояться рисовать что-то на "свободную тему". Им можно давать раскраски с четкими "жирными" границами.

Можно с ними рисовать внутри бумажной тарелки, рисовать нестандартными "кисточками": спонжиками, ватными палочками, зубными щетками.

Следующий этап - капать акварельной краской на влажную бумагу. Затем, обводить высохшую форму, придумывая, на что эта форма похожа.

Надеюсь, эти простые упражнения помогут сделать жизнь чуточку проще, а отношения - теплее!

Присылайте свои истории и вопросы. С удовольствием послушаю и отвечу.

Хорошего дня и хорошего настроения!